Zdrava Tyrica

Skrivnost mladostnega videza se skriva v zdravih živilih, ki pa jih pogosto zanemarjamo. Jejte špina?o, zelje in peso, saj so prav ta živila bogata z antioksidanti, ki organizem varujejo pred prvimi znaki staranja. Listnata zelenjava, kot sta zelje in špina?a, je zaradi nizke kalorijske vrednosti idealna za dieto, medtem ko je pesa odličen prečiščevalec telesa. Poleg tega, da zavirajo staranje, vsa omenjena živila krepijo imunski sistem celega organizma. Seveda pa to ne velja le za našteta, ampak za vsa živila, bogata z antioksidanti.



Špina?a za možgane
Špina?a je prava izbira za vse, ki ne marate mleka. Bogata je s kalcijem ter krepi in varuje kosti pred starostnimi poškodbami. V špina?i se skriva 13 flavonoidov, kemijskih spojin, ki imajo močno antioksidantsko delovanje. Špina?a je dober vir vitamina C in beta karotena - oba zavirata povišanje holesterola in varujeta srce ter ožilje. Dokazano je, da lahko špina?a š?iti možgane pred negativnimi vplivi stresa in zmanjšuje slabljenje možganskih funkcij zaradi starosti. Poleg tega lahko špina?a zmanjša poškodbe, nastale zaradi možganske kapi in drugih nevroloških poškodb.

Pesa proti staranju
Jejte peso, saj je zelo zdrava in dostopna skozi celo leto. Uravnava krvni pritisk, zmanjšuje holesterol v krvi, ugodno vpliva na živ?evje in krepi imunski sistem. Bogata je s selenom, ki ima funkcijo prečiščevanja organizma in zavira staranje. Jod, ki ga najdemo v pesi, je dober v borbi proti nalaganju maščob na žilne stene, zato peso strokovnjaki priporočajo tudi starejšim.

Ful aktualna tema

Kaj je rak?

Rak je bolezen, ki nastane zaradi različnih dejavnikov, ki spremenijo genom celice tako, da se ta za?ne nenormalno / nenadzorovano deliti.

Kancerogeni dejavniki

Poznamo veliko kancerogenih dejavnikov. To niso samo razne kemične snovi (azbest, kadmij, arzen…) ali sevanja, ampak so lahko tudi virusi (virus hepatitisa B - karcinom jeter, papillomavirus - rak materničnega vratu…), dedni dejavniki, starost.
niso mi najbolj vše?

Preventiva je najboljše zdravilo!

Najbolša preventiva proti raku je odpravljanje čim ve? povzročiteljev raka. Opustimo kajenje, izogibajmo se znanim kancerogenim snovem v hrani, prenehajmo s pretiranim son?enjem… Vsem kancerogenom se žal ne moremo izogniti (veliko jih niti ne poznamo), vendar pa bodimo pametni in se izognimo vsaj tistim, ki so znani. Raka pa dokazano zavirajo tudi nekatere snovi: VITAMIN C, SELEN in tudi VITAMIN A.

čaje najpogosteje pijemo, ko se nas loti bolezen, vendar imajo tudi velik preventivni pomen.
Metin čaj
Poleg tega, da ima prijeten vonj in okus, ima metin čaj tudi druge blagodejne u?inke, saj nas osveži in ohladi, obenem pa zmanjša občutek bole?ine. Blaži prehlad, razkužilno deluje v ustih in zgornjih dihalih, pomirja razdraženo ?revesje, slabost, drisko in glavobole. Pozitivno vpliva na živ?ni sistem, zato se priporoča razdražljivim in anksioznim ljudem. Sproš?a mišice, zato lahko olajša menstrualne in trebušne kr?e. Pomirja in uspava.


Šipkov čaj
Šipek vsebuje veliko rudninskih snovi in vitamina C, ki se ga veliko ohrani tudi v posušenih in predelanih plodovih, čeprav je sicer zelo neobstojen. Pomaga pri spomladanski utrujenosti, bledici, krvavitvah dlesni, povečuje odpornost organizma, zato je primeren pri prehladu, gripi, vro?inskih boleznih, koristi slabokrvnim nosečnicam in doječim materam za zvišanje količine vitamina C v mleku. zame

Kamili?ni čaj
Pomaga pri glavobolih in je naravno zdravilo proti stresu. Pomirja ob živ?ni napetosti in trebušnih krčih ter menstrualnih tegobah. Z blagim okusom in vonjem odganja nespe?nost, pomirja rzdraženo kožo, vpliva na bolj zdrave in močne lase. Kamili?ni čaj pijemo brez mleka, lahko pa dodamo limono, med ali cimet.


Kopriva
Kopriva se uporablja pri zdravljenju sečilnih poti in želod?nih bolezni, vsebuje vitamine A, C in E, železo, kalcij, kalij, fosfate in druge minerale. Zaradi vsebnosti železa pomaga pri visokem krvnem pritisku. ?isti kri, spodbuja obnovo celic in se priporoča tudi kot zdravilo za problematično kožo. Po ljudskem izročilu naj bi blažila kožne izpuščaje, prhljaj, mastne lase. Pospeševala naj bi celjenje ran, pomagala pri sladkorni bolezni, blažila vnetja sklepov ter sklepno in mišično revmo.


Zeleni čaj
Zeleni čaj je navduševal že Kitajce. Razstruplja, pomirja, izboljšuje prebavo, varuje ožilje, vsebuje spojine, ki varujejo pred ve? oblikami raka, deluje proti okužbam, lajša prebavo, blagodejno vpliva na kožo, ob redni uporabi čaja naj bi se znižala koncentracija škodljivega holesterola, zvišala pa vsebnost koristnega holesterola. Vsebuje kofein, zato je uporaben tudi kot stimulans.


Hibiskus
Vsebuje veliko vitamina C, provitamina A, sadnih kislin in antioksidante, kot so flavonoidi, ki so odlični za srce ter pomagajo v boju s prostimi radikali. Znižuje krvni pritisk, zmanjšuje raven holesterola in kopičenje maščob v arterijah.

Lipov čaj
Lipov čaj pospešuje potenje in tako u?inkovito znižuje povišano telesno temperaturo. Dobrodošel je pri prehladu, gripi in vnetem grlu, pijemo ga pri težavah z ledvicami in plju?i, blaži kr?e. Sproš?a, zato je primeren za ljudi, ki so izpostavljeni psihičnim naporom, in za tiste, ki se borijo z nespe?nostjo.

Hm..

Jaz pijem ve?inoma zelenega, občasno meta, redko sadni

Hm.. Šipek and kamilica

_tecna_ Napisal/-a:Hm..

Ka se pa smejiš?

tyrica Napisal/-a:

_tecna_ Napisal/-a:Hm..

Ka se pa smejiš?

Hm.. Lepo da razmišljaš v dobro najinih otrok!

_tecna_ Napisal/-a:

tyrica Napisal/-a:

_tecna_ Napisal/-a:Hm..

Ka se pa smejiš?

Hm.. Lepo da razmišljaš v dobro najinih otrok!

aja to

- Na glavniku je lahko tudi do 50 tisoč mikroorganizmov, zato je nujno, da ga enkrat tedensko operete z vročo vodo. Še bolje pa bo, če ga še dodatno razkužite.
- Zobna ščetka iz ustne votline očisti vso nesnago. Sem spadajo tudi virusi in bakterije. Zobozdravniki priporočajo menjavo zobne ščetke najmanj na tri mesece.
- Čeprav se ne znojite pretirano, je modrček oblačilo, ki se neposredno dotika kože. Praviloma bi moral modrc v pranje po dveh nošenjih.
- Brisače so pravi raj za bakterije. Ni nujno, da jih zamenjate po vsaki uporabi. Strokovnjaki priporočajo menjavo dvakrat do trikrat na teden. Operite pa jih pri najmanj 60 stopinj.
- Če v tistih dneh uporabljate tampone, jih uporabljajte pravilno. Menjavati jih je treba na štiri ure.
- Kako pogosto boste zamenjali britvico, je odvisno od vas, vedno pa mora biti dovolj ostra. Nekateri pri vsakem britju uporabljajo novo britvico, drugi jo uporabijo večkrat.
- Strokovnjaki priporočajo, da vzglavnik zamenjate na dve leti. Če je vzglavnik pralen, ga je priporočljivo oprati na vsakih nekaj mesecev.
- Šminka je uporabna do pol leta. Po tem času jo zavrzite. Šminke nikoli ne posojajte.

Kako ostati zdrav čez zimo

Se kdaj sprašujete, zakaj ste vi vedno žrtev prehlada, vaša sodelavka pa je kljub bacilom, ki jo obdajajo, zdrava kot riba? Preprosto. Zagotovo upošteva naše štiri nasvete, kako se vsemu temu izogniti in brezskrbno uživati v zimskih dneh.

Spoprijateljite se s svežim zrakom

Ne pozabite na sproščanje

Čiste roke so ključne!

Spanec, spanec in še enkrat spanec

tyrica Napisal/-a:Kako ostati zdrav čez zimo

Se kdaj sprašujete, zakaj ste vi vedno žrtev prehlada, vaša sodelavka pa je kljub bacilom, ki jo obdajajo, zdrava kot riba? Preprosto. Zagotovo upošteva naše štiri nasvete, kako se vsemu temu izogniti in brezskrbno uživati v zimskih dneh.

Spoprijateljite se s svežim zrakom

Ne pozabite na sproščanje

Čiste roke so ključne!

Spanec, spanec in še enkrat spanec